【スポーツ】当たり負けしない体の作り方！【フィジカルトレーニング】
先日、電車に乗っている時に前から来たおじさんに思いっきりタックルされました。 （もちろん、体がぶつかっただけです） 僕はトレーナーという職業柄あまり当たり負けはしないのですが、普通に負けしました。 あれだけ…
フィットネス用語
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【筋トレ】絶対にボディ大会に出たほうが良い理由4選！【メリットばかり】
ボディビル、フィジーク、ビキニ、スポーツモデル、ベストボディなどなど、世の中にはたくさんのボディコンテストがある。 今回はそういったボディメイクの大会に出るメリットを4つ紹介していこう。 この記事を見たらきっと大会に出て…
栄養-nutrition-
【筋トレ】IFBB PROは全員ステロイドを使ってる！？実際はどう？
ボディビルディングの世界最高峰であるIFBB PRO。 それと同時にステロイドの使用を黙認していることで知られているが、果たしてIFBBPROは皆ステロイドユーザーなのでしょうか？ 実際に解説していきましょ…
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【筋トレ】ステロイドユーザーの見分け方！こんな人は使ってるかも！
今回は気になっている人の多い「ステロイドユーザーの見分け方」をご紹介する。 肩周りや太ももの筋肉が異常に発達している ステロイドは肩周りに作用するため、僧帽筋、三角筋、大胸筋、大腿四頭筋などが異常に発達する…
コンディション-conditioning-
【最新】乃木坂のストレッチ店おすすめランキング！効果が高い店だけを8つ厳選してご紹介！
今回は、乃木坂駅周辺のおすすめストレッチ店をランキング形式で紹介します！ ぜひこの記事を読んでお好きなストレッチ店に通ってみてください！ 乃木坂ストレッチランキング一覧 順位 ジム名 評価 第1位 CLEAR 六本木 4…
トレーニング-workout-
フィジークでは腹斜筋を鍛えない方が良い！その理由とは？
ウエストの細さが勝敗を分けるメンズフイジーク。 そんなメンズフィジークにおいてお腹の筋肉はとても大切だ。 しかし、腹斜筋に関しては「鍛えない方が良い」という声がかなり多い。 ということで今回はフィジークでは腹斜筋を鍛えな…
栄養-nutrition-
増量期は体重何キロ増やせばいい？ペースは月何キロ？【徹底解説】
今回は増量期に何キロを目指したら良いのか、 月何キロくらいのペースで増やしたら良いのかについてご紹介していきます。 増量における目標体重の設定方法 増量期で目標にするべき体重は人によって変わってきます。 以…
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【ひどすぎ！？】フィットプレイス24の口コミが最悪すぎた…。
最近かなり精力的に店舗展開をしている「Fit Place 24（フィットプレイス24）」 そんなフィットプレイス24について気になっている方も多いと思うので、今回は実際に通っている人の口コミをご紹介していきます。 フィッ…
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【痩せるお酒！】ダイエット中におすすめのお酒10選！
今回はダイエット中におすすめのヘルシーなお酒を10種類紹介する。 「痩せたいけどお酒は飲みたい！」と思っている人は今回紹介するお酒を飲むようにしてみてほしい。 1. ドライワイン（白・赤） • カロリー：8…
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【筋肉がつく】マッチョになれるおすすめジム4選！【筋トレ】
マッチョになりたい。 そんなあなたのために、マッチョがお勧めする「マッチョになれるジムランキング」をご紹介します！ 第1位 ゴールドジム ゴールドジムは、筋力アップ・ボディメイクに特化した最高品質のジムです。 最新のトレ…
