こんにちは！マイコです！
今回は六本木でダイエットでダイエットをしたい人向けに、ダイエット効果が高いことで有名なパーソナルジム「CLEAR六本木」をご紹介します！
パーソナルジムCLEARとは？
まず先にパーソナルジム「クリア」について簡単に説明しますね！
クリアは芸能人やモデルさんをたくさん指導しているジムで、芸能人やモデルさんに向けたトレーニングの内容と同じメニューが受けられます！
「ただ痩せる」というコンセプトではなく「美しく綺麗に痩せる」をコンセプトにしているので、ダイエットが終わったあとの見た目が他のジムよりも美しくなると今すごく話題です！
在籍しているトレーナーさんも芸能人を指導するレベルの高いトレーナーさんばかりなので、ジムの中でも品質が高いと言われています。
（六本木にジムを構えているっていうのもまたオシャレですね！）
実際どうなの？口コミは？
実際にクリアのトレーニング行った人たちの感想を見てみましょう！
クリアには通ってよかったという口コミがとてもたくさんありました。
本当に良い口コミがたくさんあって、ここに載せられたのは一部だけです！
どのサイトの口コミを見ても「リバウンドしなくなった」や「運動が楽しくなった」や「自分の体に自信が持てるようになった」などなど、良い口コミで溢れていました！
ここまで良い意見で溢れていると、本当に良いジムなんだと言うことが伝わりますね！
しっかり痩せたし、運動自体もとても楽しかったです！
よかった理由
ではここから具体的に「クリアのどこが良いのか」をご紹介していきます！
クリアが良いと言われている理由は大きく5つ。
- ダイエット実績が高い
- 細かな部位までアプローチできる
- オリジナルのメニューを組んでくれる
- リバウンドしづらい
- とにかく楽しい
ではそれぞれ見ていきましょう！
理由①ダイエット実績が高い
クリアは今まで1000人を超える人のダイエットを指導してきたジムです。
それに加え、芸能人やインフルエンサーなどのダイエット指導をたくさんしてきているので「見た目を変える」という分野においては他のジムよりも効果が高いと言われています。
芸能人を指導するクオリティが体験できるでしょう！
理由②細かな部位までアプローチできる
太ももやお尻、ウエストなどの細かな部位に特化して変えていくことも可能で、下半身の太さが取れたという人や、お尻が小さくなったという人、肩や背中周りの大きさが取れてスリムになったという人が続出しています。
体重を減らすことももちろんできるのですが、それ以上に細かな体のラインまで変えられるというのが人気の理由となっています。
理由③一人ひとりに合わせたオリジナルメニューを組んでくれる
クリアでは一人ひとりの姿勢や骨格、体の使い方のクセなどを分析して、その人に一番合ったメニューを組んで指導してくれます。
骨盤の傾き、重心の位置、頭の位置、肩の位置、膝の角度、肩甲骨の位置などすべての部位を細かく分析することで、本当に自分に合ったトレーニングのやり方がわかるようになります。
トレーナーさんのレベルも高いので体についてとても詳しく教えてもらえますし、今まで抱えていた体の悩みの解決方法まで教えてくれますよ！
理由④リバウンドしづらい
ダイエットはリバウンドのリスクがとても高いのですが、クリアではリバウンドしづらくなる方法を教えてくれます。
やはりダイエットのエキスパートが揃っているジムなので、リバウンドしないためのさまざまなウラ技を知っているようですね。
ダイエットができるだけじゃなくリバウンド防止までしてくれる、本当に心強いジムです！
理由⑤とにかく楽しい
クリアのダイエットはとても楽しいと有名です。
ダイエット中はトレーナーさんが常に励ましてくれますし、トレーニング中の楽しくお話もしながら行なっていくことができます。
もちろんダイエットのことや体のことについてたくさん話しても良いですし、趣味の話でもなんでも大丈夫です！
ジムはキツそうなイメージがあると思いますが、クリアならとっても楽しく通うことができます！
悪い点はある？
ここまでクリアの良いところばかりを紹介してきましたが、悪いところも1つあります。
強いて言うならというくらいなのですが「すこしお店の場所が分かりにくい」というところ。
クリアはライザップなどのように大々的にアピールをしているジムでは無いので、店の場所が少し分かりづらくなっています。
初めて行く時は少しだけ迷うかもしれません。
ですがホットペッパービューティー見れば詳しい道順が載ってるから大丈夫です！
安心してジムまでいくことができるでしょう！
体験の流れはどんな感じ？
クリアの体験は基本的に以下のようになっています。
- カウンセリングフォームの記入
- カウンセリング
- 姿勢・骨格・柔軟性チェック
- ストレッチ
- トレーニング（ストレッチだけでも◯）
- アフターカウンセリング
もちろん100％上記の流れではありませんが、このようになることがほとんどです。
1, カウンセリングフォームの記入
クリアではまずはじめにカウンセリングフォームの記入をします（2〜3分）。
ここでは、ダイエットをする上での目標や気になる部位、どのくらいの期間で目標を達成させたいかなどを簡単に記入し、これをもとにトレーナーさんがメニューを作成してくれます。
2, カウンセリング
着替えが終わったら、最初に記入したシートをもとにトレーナーとカウンセリングをします。
ここでより詳しい目標の設定や将来のビジョン、細かな悩みなどについて深く話していきましょう！
今自分が抱えている悩みや問題、ダイエットをしてどんな体になりたいのかなどをトレーナーさんとしっかり共有することも大切です。
また、今後どのように通っていくのかなども相談できるのでこのタイミングで色々と聞いてみましょう！
3, 姿勢・骨格・柔軟性チェック
ここから体の分析に入ります。
まずは姿勢と骨格のチェックからで、この分析をすることで今体がどんな状況なのか、どうして今の体型になってしまったのかが分かります。
また、この分析をもとにメニューも組んでくれるので、今後どのようなトレーニングをしていけば良い体になるのかなどもわかるでしょう。
あまり自分の体を分析されることはないと思うので、色々知れて楽しいと思います。
4, ストレッチ
分析が終わったらストレッチになります。
ストレッチでは全身がくまなく伸ばされ、固まっていた筋肉がしっかりとほぐされます。
また、このストレッチの時にどの筋肉が硬いのかも一緒に調べられるので、今の体の状態もより詳しくわかるようになります。
姿勢や骨格の分析に加えてこのストレッチをすることで、どの筋肉にどのような問題があるのかもわかるでしょう。
姿勢や骨格の状況や体の柔軟性がわかることで、特定の部位だけが太くなってしまう現象などを抑えることができるそうです。
太ももが太い、ウエストが太い、お尻が大きい、肩周りが大きいなどの悩みを抱えている人も原因がわかると思います！
5, トレーニング（ストレッチだけでも◯）
ストレッチで体をリセットした後はトレーニング。
ストレッチの後にやることで可動域が広がり、しっかりとしたフォームで行うことができます。
また、筋肉への意識も高められるので、より効かせたい筋肉だけにフォーカスしたトレーニングができるでしょう！
種目によってはピラティスのような動きも取り入れられるため、より体に集中してトレーニングすることができます。
細かいところまでトレーナーさんがみてくれるので、筋トレで体が変に太くなってしまったという現象が抑えられるはずです。
6, アフターカウンセリング
トレーニングが終わった後は、アフターカウンセリングになります。
今回体験をしてみてどうだったのか、今後どのようなことをやっていくのかなども教えてくれるでしょう。
食事の指導やトレーニングの指導などについても詳しく教えてくれるので、体験をしてみて疑問に思ったことなどがあったらここで聞くのがベストです。
・プラン等の確認
最後にプランの確認をします。
基本的にクリアは回数券で通うことになるので、自分の目標としている見た目や体重、そしてどのくらいの期間でそれを達成したいのかなどを踏まえてプランを選ぶのが良いでしょう。
この辺りもトレーナーさんと相談して決めてみてください。
実際のダイエット効果は？
では実際のクリアのダイエット効果はどのくらいなのでしょうか？
当サイトの独自調査※1によると、クリアに通ってダイエットに成功した人は97.7%と圧倒的な数値でした。
普通のジムではダイエット成功率が約85%前後なので、やはりクリアのダイエットは成功率が高いということがわかりますね！
※1 ダイエット目的でクリアに入り、プランを最後まで満了した人が対象
最後に
六本木にはたくさんのパーソナルジムが存在します。
ライザップやビヨンドといった大手パーソナルジムも多くお店を構えているパーソナルジム激戦区でもあります。
そんな中でもトレーナーの質、効果の高さなどで頭ひとつ抜けているのがこのパーソナルジムクリア（clear）です。
広告やブランディングに多額のお金を出している大手ジムとは違い、clearはトレーナーの質にもっとも投資をしているジムになっています。
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文・編集：マイコ
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