増量期は体重何キロ増やせばいい？ペースは月何キロ？【徹底解説】
今回は増量期に何キロを目指したら良いのか、 月何キロくらいのペースで増やしたら良いのかについてご紹介していきます。 増量における目標体重の設定方法 増量期で目標にするべき体重は人によって変わってきます。 以…
栄養-nutrition-
栄養-nutrition-
栄養-nutrition-
ジム・スタジオ
【ひどすぎ！？】フィットプレイス24の口コミが最悪すぎた…。
最近かなり精力的に店舗展開をしている「Fit Place 24（フィットプレイス24）」 そんなフィットプレイス24について気になっている方も多いと思うので、今回は実際に通っている人の口コミをご紹介していきます。 フィッ…
栄養-nutrition-
【痩せるお酒！】ダイエット中におすすめのお酒10選！
今回はダイエット中におすすめのヘルシーなお酒を10種類紹介する。 「痩せたいけどお酒は飲みたい！」と思っている人は今回紹介するお酒を飲むようにしてみてほしい。 1. ドライワイン（白・赤） • カロリー：8…
ジム・スタジオ
【筋肉がつく】マッチョになれるおすすめジム4選！【筋トレ】
マッチョになりたい。 そんなあなたのために、マッチョがお勧めする「マッチョになれるジムランキング」をご紹介します！ 第1位 ゴールドジム ゴールドジムは、筋力アップ・ボディメイクに特化した最高品質のジムです。 最新のトレ…
チョコザップ-chocoZAP-
【プロ直伝】チョコザップのヒップアップ種目4選！
「チョコザップに入ってヒップアップするぞ！」 そう思ったものの、実際どんなことをしたら良いのかってなかなかわからないですよね。 ということで今回は、チョコザップでヒップアップするためのメニューを紹介します！ …
チョコザップ-chocoZAP-
【チョコザップ】まずはこのマシンをやれ！【初心者向け】
超お手軽のコンビニ型ジム、チョコザップ。 月額2980円ということもあって、「入会してみたい！」もしくは「とりあえず入会してみた！」という人も多いのではないでしょうか？ しかし実際にどんなことをしたら良いかわからない。 …
コンディション-conditioning-
【筋トレ】トップ選手の減量期間はどのくらい？実際に聞いてみた！
トップビルダー（トップフィジーカー）の減量期間について今回まとめてみた。 減量期間の期間はどのくらい？ ボディビルやフィジークで活躍している選手に聞いたところ、このような結果になった。 12週間以下：2.2…
トレーニング-workout-
【保存版】トレーナースクールに通わない方が良い理由5選！
これからパーソナルトレーナーになりたいと思っている人、もっとトレーニングの知識をつけたいと思っている人でトレーナースクールに通おうかなと思ってる人は多いと思う。 でも「本当にトレーナースクールに通った方が良いのかわからな…
Contest
リージョナル・プロクオリファイア・プロ戦の違いを徹底解説！【ボディビル】
最近のボディビルコンテストでは、 リージョナル プロクオリファイア プロ戦 などの様々な種類の大会がある。 こんなにもあると「なにがなんだかわからない！」となってしまった人の多いだろう。 ということでリージョナル、プロク…
Contest
【メンズフィジーク】オリンピア”歴代優勝者6人”まとめ&解説！
現在、世界中で大人気のメンズフィジーク。 今回そんなメンズフィジークの歴代オリンピアチャンピオンを紹介していこう！ メンズフィジークとは？ その前にまず簡単にメンズフィジークの説明だけしておこう。 メンズフ…
