こんにちは！編集部の岩村です！
今回は体を柔らかくしながら体作りをしていきたい人向けに、ストレッチとパーソナルトレーニングが両方できちゃうジムをご紹介します！
トレーナーとして今までいろんなジムを見てきた僕が、おすすめのジムを7つ紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！
すべておすすめのジムなのですが、それでもそれぞれの違いや良し悪しについて辛口でお話ししているので、少しでも参考になれば幸いです！
第1位 GYM clear （ジムクリア）
合計：24点/25点満点中
コース・料金
▼ 店舗数：東京1店舗（六本木）
▼ 支払い方法：現金・クレジットカード・電子マネー
▼ 食事指導：あり（食事指導可能。別途料金は必要なし。希望しなければなしにできる）
▼ スタッフ：男女在中
▼ 営業時間：9:00〜22:00（毎日）
▼ 定休日：なし
▼ 客男女比：「男2：女8」
ジムクリアとは？
知る人ぞ知る、超高品質パーソナルジムクリア。
僕が今回、1番おすすめしたいジムでもあります！
2021年から営業開始した歴史の短いジムではありますが、そのレベルの高さから数々のモデルや女優、アーティストなどの芸能人を指導してきた実績のあるお店です！
ストレッチとトレーニングを掛け合わせたジムとして大注目され、今や都内で人気のジムとなっています！
「トレーナーの質を落としたくない」という理由から今まで店舗拡大はされていませんでしたが、その人気ゆえに今年あたり新店舗ができるのでは…と噂されています。
特徴
GYM clear の特徴はたくさんあるので、箇条書きでご紹介します！
- 超高品質ストレッチ&パーソナルトレーニングジム！
- モデルや俳優など芸能人を指導するジムだから、トレーナーのレベルがとっても高い！
- トレーニングとストレッチを両方行なうことで、無駄な筋肉を付けないようにできちゃう！（脚を太くしたくない人、ゴツくなりたくない人などにオススメです！）
- 固太り(筋肉太り)してしまった部位を細くするようなアプローチができる！（もも前やふくらはぎが張りやすい人には嬉しいですね！）
- 体重はもちろん、体の細かな部位まで理想の形に仕上げることができる。（お尻を上げたい！胸を強化したい！太ももを細くしたい！などなど、なんでも言ってみてください！）
- 指名制度があって、同じトレーナーに指導してもらうことができる。（僕みたいな人見知りにはとてもありがたいです笑。）
- 店内はとても清潔感があってとてもおしゃれになっている！
- 肩こりや腰痛など、体の痛みへのアプローチもできる。（リハビリのような感覚で通っている方も多いですよ！）
- モデルのような綺麗な姿勢になれる。（姿勢がキレイな人は素敵ですよね！）
- もみほぐしもしてもらえる。（これが本当に気持ち良い笑。）
- オンラインでも受講できる。
GYM clear はストレッチとトレーニングができるパーソナルジムとしてとても有名で、芸能人への指導もたくさん行なってきています！
なのでトレーナーのレベルはものすごく高いです！
そしてパーソナルジムの中ではトップクラスに店内がおしゃれで、通っているだけで芸能人のような気分を味わえちゃいます！（店内が本当に綺麗で開放感もあるのでびっくりしました！）
ジムの内観
他ジムとの違い・ポイント
- 多くの人がGYM clear で効果を出していて実績が高い。
- 有名な芸能人が多く通っていてトレーナーの腕は間違いない！
- 店内がおしゃれでとてもキレイ！
- 腰痛持ちの人や、肩こり、坐骨神経痛等の不定愁訴にアプローチできる。
- 芸能人のような綺麗な姿勢になれる！
- 普通のジムでは変えるのが難しい、体の細かな部位まで理想の姿に仕上げることができる。
GYM clear はボディメイクはもちろん、整体や接骨院でも治らなかったような体の不調も改善へと導いてくれるジムです！
さすがは芸能人御用達！と言ったところでしょうか。笑
口コミをご紹介
GYM clear にはいろんな口コミがあったので、ここで簡単に紹介します！
- 「知識がなくても重心のかけ方やどこに力を入れたらいいのか、正しいフォームを分かりやすく細かく丁寧に教えてくださり、効かせたい所に効いてるかも都度確認してくださるので、変なところを痛めたりすることなく安心してトレーニングできます。」
- 「テレワークで同じ姿勢でいる時間が長く、身体をほぐしたり、運動したくて通いはじめました。これまで半年ほどストレッチや筋トレのサポートをして頂き、日常生活の中でも、身体がとても軽く、快適になりました。いつも優しく丁寧に教えて頂いて、リラックスできるので、毎週楽しみにしています。」
- 「ずっと健康でいたいという思いから通い始めて5ヶ月が経ちましたが、ガチガチだった身体も少しずつ柔らかくなり、日々変化を感じられて嬉しいです！肩甲骨も少しずつ見えるようになって後ろ姿が綺麗になりましたし、体も軽くなって肩・腰・膝などの痛みがほとんどなくなりました！」
もっとたくさん良い口コミはあったのですが、1部だけ紹介しました！（悪い口コミがほとんど見当たりませんでした！）
口コミである通り、GYM clear に通って体を変えた方はとても多くていかに人気なのかがわかりますね！
こんな方におすすめ
- 本気で体を変えたい方
- ボディメイクをしつつ体を柔らかくしたい方
- 芸能人のような綺麗な姿勢になりたい方
- 体の細かな部位まで変えていきたい方
- プロのトレーナーに教わりたい方
- 体の不調をなくしたい方
- 健康寿命を伸ばしたい方
モデルのような体を目指したい人も多く通われていますが、健康のためや運動不足解消、肩こりや腰痛解消のために通っている方もたくさんいらっしゃいます。（実際に治った方もたくさん！）
体の悩みがたくさんあるという人は、いろんな悩みに答えてくれるジムクリアがおすすめです！
ストレッチとトレーニングが両方できるジムと言えば！で1番に名前が挙がるのがこの「GYM clear（ジムクリア）」。
モデルや俳優などの芸能人を数多く指導しているだけあってストレッチの質もトレーニングの質も最高級なので、どこにしようか考えている人はこのジムには絶対に行っておいた方が良いでしょう！
正直、今回紹介するジムでダントツでオススメしたいジムです！
どんなジムに行ってもいいですが、最後に必ずこのジムに行ってみてください！
ジムクリアのまとめ
ストレッチとトレーニングの両方ができるジムを探しているなら、高い実績をもつジムクリアに行ってみましょう！
芸能人を数多く指導してきたジムクリアならあなたの理想が叶うかもしれません！
店内もとてもおしゃれで通っているだけで気分が上がってくるので、おしゃれな方にもおすすめですね！
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ジムクリアは今だけ無料体験をやっているので、気になる方はぜひ一度受けに行ってみてください！
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第2位 SALUTEM（ソルテム）
出典：https://www.salutem.jp
合計：19点/25点満点中
コース・料金
▼ 店舗数：1店舗（日本橋人形町）
▼ 支払い方法：現金・クレジットカード
▼ 食事指導：なし
▼ スタッフ：男女在中
▼ 営業時間：8:00〜22:00（毎日）
▼ 定休日：水・日・祝日
▼ 客男女比：「男3：女7」
ソルテムとは？
本格的なストレッチとトレーニングが受けられる日本橋人形町のジム。
ストレッチだけ、トレーニングだけのコースもあるちょっと変わったジムです！
特徴
- ストレッチをする場所とトレーニングをする場所が完全に分かれていて、ストレッチはリラックスできる空間に、トレーニングをする場所はやる気が上がる空間になっている。
- ストレッチをするトレーナーとトレーニングをするトレーナーが完全に別れている。（イメージとしては、ストレッチ店とトレーニングジムが併設されている様な感じです！）
- もみほぐしもしてもらえる。（ストレッチのトレーナーさんが上手！）
- 有酸素マシンもあって、有酸素運動ができる。
ストレッチとトレーニングの両方ができるジムではめずらしく、トレーニングをする場所とストレッチをする場所が完全に別れているジムです！（場所が完全に分かれているのはソルテム以外ではあまりみたことがありません！）
ソルテムも店内が綺麗でおしゃれなので、気持ちよくボディメイクができちゃいます！
ジムの内観
他ジムとの違い・ポイント
- ストレッチとトレーニングでトレーナーを分けることで、それぞれの質を高められている。
- 完全に別れているから気持ちの切り替えもしやすい。
- 店内がおしゃれでキレイ。
ソルテムの口コミ
- 「スタッフ皆さんプロですね！ お陰様で体型変わってきました！」
- 「一人ひとりにあわせたプログラムを提案してくれます。初めての方でも安心して通えそうです。」
ソルテムはあまり悪い口コミはなく、良い口コミばかりでした！
ですが、少し全体的に口コミの量が少なかった印象です。
こんな方におすすめ
- 体を変えたい方
- プロのトレーナーに教わりたい方
- 体の不調をなくしたい方
- ボディメイクをしながら体を柔らかくしたい方
- 日本橋近辺にお住まいの方
ソルテムではストレッチとトレーニングが空間が分けられた環境で受けらるので、ストレッチはリラックスしてトレーニングは気持ちを盛り上げていきたいという方におすすめです！
店内もとてもキレイなので、キレイ好きな方でもきっと満足できるはず！
ソルテムのまとめ
日本橋が近いなら、高い技術をもつソルテムに行ってみましょう！
ストレッチとトレーニングのプロフェッショナルがそれぞれ在籍しているので、あなたの体も変わるかもしれません！
第3位 co-nect （コネクト）
合計：18点/25点満点中
コース・料金
▼ 店舗数：東京2店舗（神楽坂、飯田橋）、長野1店舗（長野）
▼ 支払い方法：現金・クレジットカード
▼ 食事指導：なし
▼ スタッフ：男女在中
▼ 営業時間：9:00〜23:00（毎日）
▼ 定休日：なし
▼ 客男女比：「男2：女8」
コネクトとは？
都内に2店舗を出店しているco-nect（コネクト）。
2017年から営業を開始して以来、多くの人を指導してきたジムです！
特徴
- もみほぐしとストレッチとトレーニングが全てできる。
- 解剖学に基づいた適切なメニューを提案してくれる。
- オンラインでも受講できる。
- 家でやる宿題を出してくれる。（家ではやりたくない！という人はトレーナーさんに言えば大丈夫です！）
- 店内の雰囲気がとてもポップ。（他のジムとは違って「高級感がある」というよりは「スポーツをする場所」というような雰囲気です！）
- 姿勢改善や肩こり、腰痛などの解消ができる。
- 夜23時までやっているから、夜遅い人でも通いやすい。（仕事の繁忙期が来て残業続きになっても通い続けられそうですね！）
コネクトは見た目を変えるボディメイクの要素よりも、体の機能を改善する方に特化したジムです。
もちろんボディメイクはできますが、他のジムに比べるとその要素は小さくなっています。
人工芝の中でトレーニングができるので、少し気持ちも晴れ晴れしたような感覚になると思います！
ジムの内観
他ジムとの違い・ポイント
- 機能改善の要素が強い。
- 重りをたくさん使って筋トレをするというジムではない。
- 整体や接骨院などにかなり近い雰囲気。
口コミをご紹介
ではここでコネクトの口コミを紹介します！
- 「トレーナーさんが体を伸ばしてくれるため、一人では伸ばせない場所までストレッチできます！おかげで体が柔らかい状態が続くようになりました。」
- 「整体に行ってはまた肩こりが再発し、の繰り返しでしたがコネクトに通ってからは痛みの再発が激減しました。夜もよく寝れるようになりました！」
- 「運動とストレッチを一緒に行うので猫背が良くなったのはもちろん、代謝も上がって脂肪も減りやすくなりました！」
やっぱりコネクトも良い口コミばかりですね！
アットホームな雰囲気という口コミもいくつかあったので、初めての人は安心して行きやすいジムになっています！
こんな方におすすめ
- 姿勢を良くしたい方
- 体の不調をなくしたい方
- あまり重いものを使う筋トレをしたくない方
今、整体に通っているけど満足できない方、運動をしながら体の不調を治していきたい人にはとくにおすすめです！
コネクトのまとめ
コネクトは従来のパーソナルトレーニングとは違い、機能改善に重きを置いているジムです！
ジムの内装もとてもおしゃれで運動のやる気が出てくるのでおすすめです！（僕はとても好きな内観です笑。）
ぜひ一度行ってみてください！
第3位 nicoriGYM（ニコリジム）
合計：18点/25点満点中
コース・料金（※回数券ではなく月額制）
※毎月自動更新される制度です。
※1回あたりが30分のコースとなっています。
▼ 店舗数：東京1店舗（木場門前仲町）
▼ 支払い方法：現金・クレジットカード・電子マネー
▼ 食事指導：なし（食事指導を希望すれば可能。別途料金は必要なし。）
▼ スタッフ：男女在中
▼ 営業時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
▼ 定休日：なし
▼ 利用者男女比：「男2：女8」
ニコリジムとは？
木場駅と門前仲町駅のちょうど中間ほどの位置にお店を構えるパーソナルジム。
ボディメイクをしてキレイになるというよりは機能改善の要素がかなり強く、体の機能や動きに悩みを抱えている人が多く通っている。
特徴
- パーソナルトレーニングとストレッチの他に、セルフトレーニングもできるジム！
- 「脱力系パーソナルジム」で、そこまで強度の高いトレーニングはない。
- ボディメイクももちろんできる。でも機能改善の要素がかなり強い。
- おもりを使ったトレーニングなどはあまりなく、自分の体重を使ったものが多い。
- かなり開放的だけど、他の人の顔がかなり見えて個人空間にはなってない。（とくに気にしない人なら大丈夫かも！）
ニコリジムはパーソナルジムではありますが、個人空間などはなく小さなジムにトレーナーが一人付くというような形になっています！
また、パーソナルジムでありながら一人でのトレーニングはいつでも利用できるジムでもあるので、自分でも運動したいしパーソナルもやりたいっていう人にはおすすめです！
ですが、その場合は大きなスポーツクラブに行ってパーソナルトレーニングを受けるというのでも良いと思います。（正直、スポーツクラブで契約した方が安いと思います！）
ジムの内観
他ジムとの違い・ポイント
- パーソナルトレーニング以外でも利用できる。
- パーソナルトレーニングの時間が30分と短め。
- 他のジムよりストレッチは少なめ。
- トレーニングはストレングストレーニング（いわゆる筋トレ）よりもコンディショニングトレーニング（機能改善）が多い。
ニコリジムは重いものを使う筋トレではなく、自分の体重を使った自重トレーニングが多い。
口コミ
- 「nicori整骨院で学ぶ内容は理論がしっかりとされていて、まるで心と身体のスペシャリスト。色々なことを学んでいくうちに、生活のスタイルをすごくシンプルにしたいって思うようになりました。」
- 「トレーニングメニューは素人のワタシにもやりやすく、やりやすいメニューばかりです。想像以上に楽でした。」
ニコリジムのクチコミは他のジムと違って、ボディメイクよりも体の機能が良くなったという声が多いですね！
こんな方におすすめ
- 体の機能を改善したい方
- 健康寿命を伸ばしたい方
- きついトレーニングをしたくない方
ニコリジムのまとめ
ニコリジムはコネクトとおなじく機能改善に重きを置いているジムになります！
内容は全体的に良いのですが、パーソナル感がかなり弱くまだそこまで実績も多くはないので今回はこの順位となりました。
ですがトレーニングやストレッチの質はとても高く、体が変わったという口コミも多かったので、体の不調を抱えている方はぜひ行ってみてください！
第5位 Stretch of Life（ストレッチオブライフ）
出典：https://www.stretch-of-life.com
合計：17点/25点満点中
コース・料金
▼ 店舗数：1店舗（代々木上原）
▼ 支払い方法：現金・クレジットカード・電子マネー
▼ 食事指導：なし（食事指導を希望すれば可能。別途料金は必要なし。）
▼ スタッフ：男女在中
▼ 営業時間：9:00〜22:00（毎日）
▼ 定休日：年中無休
▼ 利用者男女比：「男2：女8」
ストレッチオブライフとは？
現役テノール歌手のトレーナーがつくった、ストレッチとトレーニングの両方を受けられる代々木上原にお店を構えるジムです！
高い品質のストレッチとトレーニングを受けることができます。
stretch of life というジムは、元々 E-STRETCH GYM で活動していたトレーナーが新しく立ち上げたジムとなっています。
なのでサービス内容自体はE-STRETCH GYM とかなり似ています笑。
特徴
- 現役テノール歌手のトレーナーに見てもらえる！
- 体の細かな部位まで理想に仕上げることができる。
- 指名制度があり、同じトレーナーに指導してもらうことができる。
- 店内はとても清潔感があり、とてもおしゃれ！
- 肩こりや腰痛など、体の痛みへのアプローチもできる。
E-STRETCH GYM とサービス内容は似ていて、ほとんど同じサービスが受けられます。（価格も一緒ですね！）
店内のおしゃれさなどは E-STRETCH GYM に負けてしまいますが、代々木上原周辺にお住まいの方なら通いやすいと思います！
ジムの内観
他ジムとの違い・ポイント
- 高い実績を持つ E-STRETCH GYM 出身のトレーナーが所属しているため、効果が期待できる！
- 店内がとてもキレイで開放的。
- 腰痛持ちの人や、肩こり、坐骨神経痛等の不定愁訴にアプローチできる。
- 美しい姿勢になれる。
E-STRETCH GYM との違いはそこまでありません。
ただ、今大人気の E-STRETCH GYM に比べるとすこしだけ予約が取りやすいので、コンスタントにたくさん通いたい人には良いかもしれませんね！
口コミ
ストレッチオブライフにはこんな口コミがありました！
- 「運動不足を解消しようと探していたところ、最寄駅の近くに新しく出来たので行ってみました。新しく出来たばかりなので中も綺麗で、立地も通いやすそうだなという印象です。担当していただいた方も雰囲気良く接して頂き、嬉しかったです。勿論効果もばっちり。今回の体験で入会を決めたので、今後通うのが楽しみです～！」
- 「パーソナルは初めてでしたが、いつも会話をしながらトレーニングできて楽しい時間を過ごせています♪家でのトレーニングや食事管理についても相談にのっていただけてモチベーションの維持もしやすいです。綺麗でアクセスも良く長く通うのにもよい環境だと思います。」
- 「痛みの原因を元から対処できる方法を教えていただけてたので続けていきたいと思います。」
とっても良い口コミばかりですね。これなら今後通おうと考えている方でも安心できるのではないでしょうか？
悪い口コミなどはとくに見当たらなかったので、ご利用されたみなさんは満足されているようです！
こんな方におすすめ
- 本気で体を変えたい方
- 代々木上原にお住まいの方
- 体の細かな部位まで変えていきたい方
- プロのトレーナーに教わりたい方
- 体の不調をなくしたい方
正直なところ、E-STRETCH GYM との違いがあまりないので、両方行ってみて比べてみるのも良いかもしれません！
ジムが合う合わないのほかに、お気に入りのトレーナーさんに出会えるかどうかもとても大切になってくるので、一度体験してみるのはありですね！
ストレッチオブライフのまとめ
代々木上原が近いなら、ストレッチオブライフに行ってみましょう！
体験も実施しているので、ぜひ予約してみてください！
第6位 R-3fitness（アールスリーフィットネス）
合計：15点/25点満点中
コース・料金
※入会後4ヶ月間は退会できないルールなっています。
※毎月自動更新される制度です
▼ 店舗数：2店舗（麻布十番・恵比寿）
▼ 支払い方法：現金・クレジットカード・電子マネー
▼ 食事指導：なし（食事指導を希望すれば可能。別途料金は必要なし。）
▼ スタッフ：男女在中
▼ 営業時間：9:00～21:00（最終受付20:00）
▼ 定休日：なし
▼ 利用者男女比：「男1：女9」
R-3フィットネスとは？
麻布十番と恵比寿にお店を構えるジムです！
各分野で専門知識をつけたトレーナーも多いので、幅広いニーズに答えられるジムになっています！
R-3fitnessも、元々E-STRETCH GYM で活動していたトレーナーが新しく立ち上げたジムです。
なのでこちらも、サービス自体はE-STRETCH GYM と少し似た内容となっています。
特徴
- トレーニングとストレッチを両方行なうことで、無駄な筋肉を付けないようにできちゃう！
- 店内はとても綺麗ですが、少し狭く開放感はあまりないというのが正直なところ。
- 個人パーソナルジムのような雰囲気。
- メディアに出演するトレーナーが多い。
まだできてからあまり経っていないので、芸能人の方などの実績はそんなに高くはありませんが、メディア出演しているトレーナーの割合が少し高いのがこのジムの特徴です！
また個人ジムの雰囲気が強いので、よりパーソナルな空間が欲しい方には良いかもしれません！
ジムの内観
他ジムとの違い・ポイント
- パーソナル空間が強め
- モデル出身のトレーナーが多い
- 少し料金が高め
他のジムいくらべるとどうしても開放感があまりないのが目立ってしまいます。
ですが、隠れ家的なジムとしてはとても良いかもしれませんね！
口コミ
- 「トレーニング施設は明るく清潔感があり設備も充実しています。体幹を中心としたトレーニングを行い、同時に骨格の歪みや姿勢改善指導もして頂けました。トレーニング指導はトップクラスだと思います。」
- 「男性は胸やお腹が中心になりがちですが、体感や下半身のトレーニングもバランス良く提案をしてくれて、今までで一番綺麗な身体ができて来ています。」
- 初めてで心配な部分もありましたが、カウンセリングから体験まで私にあったトレーニングを提案してくれて、とても楽しく通えそうだと思いました。」
R-3フィットネスも良い口コミが多いですね！
悪い口コミも探したのですが、とくには見当たりませんでした！
こんな方におすすめ
- 本気で体を変えたい方
- モデル出身のトレーナーに教えてもらいたい方
- 麻布十番・恵比寿付近にお住まいの方
個人的には少しルックスに頼り過ぎているトレーナーさんがいらっしゃるので、少し気をつけた方が良いかなと思っています。
ただ、知識のあるトレーナーさんももちろんいらっしゃるので、体験に行かれる際はその点も注意深く見てみてください！
R-3フィットネスのまとめ
イーストレッチジムから独立したジム、R-3フィットネス。
少しジムの雰囲気が違い、よりパーソナル空間が強いので人見知りであまり見られたくないという方にはとくにおすすめです！
気になる方はぜひ体験に行ってみてください！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は都内でストレッチとトレーニングが両方できるジムをランキング形式で紹介してきました！
それぞれのジムに良いところと悪いところがあります。
僕としてはストレッチ×トレーニングジムのクリアが1番おすすめなので、迷っている方はぜひ一度体験に行ってみてください！
この内容が少しでも参考になれば幸いです。
それでは、良いフィットネスライフを！
文・編集：月刊 MEN’s PHYSIQUE 編集部 (@gekkan_mensphysique)
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