【筋トレ】お酒を飲みながら筋肉を増やす方法！注意点や重要点を解説！
フィットネスに取り組んでいると、飲酒が筋肉に悪影響を与えるのではと心配になることもありますよね。 お酒を楽しみたいけれど、トレーニングの成果を無駄にしたくないというジレンマに悩む方も多いでしょう。 実際にはどの程度の飲酒…
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【研究結果】スクワット・デッドリフトはウエストを太くする！その理由を徹底解説！
「体幹を鍛えすぎたり、スクワットやデッドリフトをやりすぎたりするとウエストが太くなる」 こんなことを言われたことがある人も多いのではないでしょうか？ 実際、スクワットやデッドリフトなどの体幹に大きな負荷をかけるエクササイ…
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熱が出た時は筋トレするべき？休むべき？筋分解の観点から徹底解説！
体調を崩してしまうのは、誰にでもあることです。 とくにボディビルダーやトレーニーにとって、発熱時に筋トレするかどうかは悩ましい問題です。 ということで今回は「熱が出た時に筋トレはするべきか？休むべきか？」に…
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【最新研究】マルチビタミンサプリは体に悪かった！？衝撃のその理由とは？
マルチビタミンサプリメントは、栄養を補うための便利な方法として広く利用されています。 最近の研究では、普段の食事で十分な栄養を摂取している人がさらにサプリメントを摂取すると、栄養の過剰摂取となり、健康に悪影響を与える可能…
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【プロテインvs食事】タンパク質はどっちから摂るべき！？徹底解説！
ボディビルや筋肉を増やしたい人にとって、プロテインは欠かせないサプリメントですよね。 ですが最近「プロテインよりも実際の食べ物から栄養を取った方がいいんじゃないか」という考えが広まってきています。 今回は、具体的な研究結…
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【筋トレ】フェイクナチュラルって何？意味と問題点を徹底解説！
今回は巷でとても話題になっている「フェイクナチュラル」についてご紹介します！ まずナチュラルって何？ まず筋トレ業界における『ナチュラル』というのはアナボリックステロイドや成長ホルモンなどのボディビルディン…
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【IFBB】フィジークに体重制限が導入！今後の審査はどう変わる？
「これは今年（2023年）のオリンピアの後、最初のショーから適用される」 メンズフィジークは、2023年に大きな変化が起こります。 NPC News OnlineのYouTubeビデオで、NPC &…
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【2024年】JBBFジャパンオープン選手権大会結果・詳細
2024年8月11日、「ジャパンオープン選手権大会」が福井県地域交流プラザアオッサ（福井県福井市）で開催されました。 今回のジャパンオープン選手権大会では、男子ボディビル、女子フィジーク、ボディフィットネス、クラシックボ…
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【2024年】JBBF大阪市オープン大会結果・詳細
2024年5月26日、「2024年大阪市オープン大会」がエル・おおさかで開催されました。注目の今西宏太選手がオーバーオール優勝を果たし、観客を魅了しました。各クラスの熱戦の結果をご紹介します。 オーバーオー…
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40代から筋肉を増やす方法は？科学結果から読み解く！
40歳を過ぎると、多くの男性は体の変化を感じ始めます。若い頃と同じようにトレーニングしても、思うように筋肉がつかない、疲れが取れにくい、そんな悩みを抱えることがあるかもしれません。しかし、年齢を理由に諦める必要はありませ…
