トレーニング-workout-

フィジークでは腹斜筋を鍛えない方が良い！その理由とは？

2024.02.11 gunson

ウエストの細さが勝敗を分けるメンズフイジーク。そんなメンズフィジークにおいてお腹の筋肉はとても大切だ。しかし、腹斜筋に関しては「鍛えない方が良い」という声がかなり多い。ということで今回はフィジークでは腹斜筋を鍛えな…

2024.01.21 gunson

「チョコザップに入ってヒップアップするぞ！」そう思ったものの、実際どんなことをしたら良いのかってなかなかわからないですよね。ということで今回は、チョコザップでヒップアップするためのメニューを紹介します！ …

2023.12.19 gunson

これからパーソナルトレーナーになりたいと思っている人、もっとトレーニングの知識をつけたいと思っている人でトレーナースクールに通おうかなと思ってる人は多いと思う。でも「本当にトレーナースクールに通った方が良いのかわからな…

2023.09.26 gunson

チョコザップでは筋肉がつかないってほんと？？そんな疑問を持つ人のために、チョコザップで筋肉をつける上でどんな懸念点があるのかまとめてみた。ぜひこの記事を参考にしてみてほしい！チョコザップの目的は運動不…

2023.06.06 gunson

世の中にはやばいトレーナーというものがいる。トレーナーとは名ばかりの、とんでもない人たちが。しかし、そういうトレーナーはなぜか一見そのヤバさがわかりづらい。ということで今回は絶対に近づかない方が良い、やばいトレーナ…

2023.04.25 gunson

筋肉痛や筋疲労を取る方法って何かないの！？ズバリ、ある！ということで今回は、筋肉痛や筋疲労を一瞬で取る方法を紹介する。筋肉痛・筋疲労を取る方法筋肉痛や筋疲労を一瞬で取る方法はおもに３つ…

2021.07.05 gunson

トップフィジーカーのトレーニング頻度と時間はどれくらい？トップフィジーカーのトレ頻度とトレ時間はどのくらいなのだろう？そんな気になるトップフィジーカーの実態について、月刊 MEN’s PHYSIQUE …

2021.06.13 gunson

どうすればウエストは細くなるの！？ウエストを太くしないためにトップフィジーカーが行なっていることを紹介しよう。先に断っておくが、ウエストを細くする方法はフィジーカーによってまったく異なる。人によっては…