頭の位置が高い状態のこと。
体に勾配をつけた際に頭が上にくる状態のこと。(頭が下にくる状態はデクラインという)
トレーニングにおけるインクライン
・インクラインベンチプレス
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角度をつけ、頭の位置を高くして行うベンチプレス。
大胸筋上部・三角筋前部への刺激が強くなる。
フラットベンチプレスよりも扱える重量は落ちる。
・インクラインプッシュアップ
![](https://gekkanmensphysique.com/wp-content/uploads/2021/11/20100624-no-equipment-2-600x411-1.jpg)
頭の位置が高い状態で行うプッシュアップ(腕立て伏せ)。
フラットで行う場合に比べて強度が低くなり、大胸筋の下部への刺激が大きくなる。