筋肉が合成されること。
エネルギーが満ち足りていると同化作用（筋肉がつきやすく筋分解が起こりづらい状態）になりやすい。
エネルギーが足りておらず、筋分解しそうな状態のことをアナボリック状態という者もいる。
筋肉がつきやすくなる仕組み
食事などから十分にエネルギーを摂取しエネルギー過多の状態になると、余剰したエネルギーから筋肉が作られる（アナボリック・同化作用）ようになる。（※もちろんトレーニングしていることが大前提）
反対にエネルギーが少ない状態では体の生命活動維持だけで全てエネルギーが使われ、筋肉の合成に使えるほどエネルギーが余っていないので筋肉は付きにくい。むしろ筋分解を起こし、筋肉量は減っていく（カタボリック・異化作用）ようになる。
そのため、筋肉を増やしたいのであればエネルギー過多の状態にすることだ大切だ。
