今回は夜に行う筋トレと睡眠についての研究をご紹介します。   1. Journal of Sleep Research（2020年） この研究は「1時間以上の長時間にわたる無酸素運動」が睡眠に与える影響を詳細に … 続きを読む 【最新研究から見る】夜の筋トレと睡眠の関係性！夜トレはして良いの？